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Halte au " Coup de Chaleur "

Le " Coup de Chaleur " est une " surchauffe " de l'organisme avec une température qui dépasse les 40°C lorsque les mécanismes de régulation ne parviennent pas à maintenir notre "thermostat" aux alentours de 37°C.  C'est une urgence médicale qui engage le pronostic vital.

Comment faire en sorte de ne pas en arriver là ? Soyons vigilants, prenons les devants !

* Restons le plus possible à l'ombre, y compris en fermant les volets pendant la journée (dès 8h ou 9h du matin puis  aérer au maximum la nuit et surtout tôt le matin).

* Pour éviter une perte excessive des fluides corporels, boire de l'eau "pure" n'est pas suffisant, car en plus des liquides, des minéraux sont aussi éliminés de notre organisme, parfois en grandes quantités. C'est d'ailleurs pour cela que l'on ne réhydrate jamais un nourrisson avec seulement de l'eau mais toujours avec des solutés de réhydratation, qui sont des produits constitués d'électrolytes, d'agents alcanisants (citrates ou bicarbonates) et de glucides.

Exemple de boisson naturellement hydratantes et reminéralisante  " faite maison"

  • 1 litre d'eau à faible taux de résidus secs (type Volvic, Mont Roucous, Rosée de la Reine, Wattwiller, …)
  • 1/2 cuillère à café de sel marin (de Noirmoutier, de Guérande, …)
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude qualité alimentaire
  • 2 cuillères à soupe de sucre de canne ou de miel ou de sirop d’érable ou d’agave
  • 1 verre de jus de citron

=> bien mélanger le tout dans un contenant d'au moins 1.5 litres

A boire à petites gorgées au fil du temps ou l'équivalent de 1 petit verre de cuisine toutes les 30 min à 1 heure (éviter d'absorber plus de l'équivalent de 1 grand verre d'un coup).

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